茹で方
@ たっぷりの湯で茹でる
A 塩一掴み入れて差し水はしない(火加減で調節する)
B 芯がポツンと残る程度に茹でる
C 笊に上げ、オリーブ油をまわす(水に曝さない)
材料
@ バター 20g
サラダ油 大さじ1
A 玉ねぎ 1個 みじん切り
人参 5〜6cm 〃
ニンニク 2片 〃
セロリ 5〜6cm 〃
B 豚 挽肉 300g
C 完熟トマト 大2個 湯剥きして角切り
(缶詰なら1缶)
D 小麦粉 大さじ2
E 水 1カップ
固型コンソメ 1個
トマトケチャップ 1カップ
ローリエ 2枚
F 塩 少々
胡椒 少々
作り方
@ 野菜を甘みが出るように良く炒める
A 豚肉を入れ、肉に火が通ったらトマトを入れる
B D、Eを入れたら、量が2/3になるまで煮詰める
グリーンサラダ
材料
@ レタス 3〜4枚 手で千切る
A キュウリ 1本 輪切り
B ピーマン 2個 輪切り
C セロリ 1/2本 筋を取って千切り
野菜を切ったら一度水に放ちシャキッとさせる